カサつき・つっぱり
洗顔や入浴のあとに肌がつっぱる、粉をふいたようになるなど、乾燥が気になることがあります。
皮膚は、外からの刺激や水分の蒸発を防ぐ大切なバリアです。季節の変化に合わせて洗い方や保湿、室内環境を見直し、肌の状態をやさしく整えていきましょう。
SKIN CHECK
秋に気になりやすい肌のサイン
肌の変化に早めに気づき、刺激を増やさないケアを心がけましょう。
かゆみ・肌荒れ
乾燥や衣類との摩擦などが刺激になり、かゆみや赤みを感じる場合があります。
唇や手の乾燥
唇、指先、手の甲などは乾燥や水仕事の影響を受けやすいため、こまめな保護が大切です。
覚えておきたいこと：皮膚の乾燥やかゆみには、湿疹や皮膚炎など別の原因が隠れていることもあります。症状が強い、長引く、悪化する場合は皮膚科などに相談しましょう。
DAILY SKIN CARE
秋から見直したい、肌を守る6つの習慣
こすりすぎず、洗いすぎず、肌のうるおいを守ることが基本です。
1
洗いすぎ・こすりすぎを避ける
ぬるめのお湯を使い、洗浄料はよく泡立てて、手でやさしく洗います。タオルで強くこすらず押さえるように拭きましょう。
2
入浴や洗顔のあとに保湿する
水分が失われる前に、肌に合う保湿剤を使いましょう。乾燥しやすい部分は必要に応じて塗り直します。
3
熱すぎるお湯を避ける
長時間の熱い入浴は皮脂を落としすぎることがあります。肌の状態に合わせて温度や入浴時間を調整しましょう。
4
室内の乾燥をやわらげる
暖房を使い始めたら、室内の湿度にも気を配りましょう。加湿器は清潔に保ち、結露やカビにも注意します。
5
衣類や洗剤の刺激を減らす
チクチクする素材やきつい衣類を避け、肌に触れるものは清潔に。刺激を感じる製品は使用を中止して様子をみましょう。
6
食事・睡眠も大切にする
偏りの少ない食事と十分な休息を心がけましょう。特定の食品やサプリメントだけで肌の状態が改善すると考えず、日々の習慣を整えます。
KAMPO VIEW
漢方では、乾燥と皮膚をどう考える？
皮膚だけを切り離さず、乾燥の程度やかゆみ、体調全体との関係を考えます。
だいあん先生だいあん先生からひとこと
秋は空気が乾燥しやすく、肌のうるおいが気になり始める季節ですね。漢方では、皮膚の状態だけでなく、体質や食欲、睡眠、便通なども合わせて考えます。乾燥やかゆみの原因は一つとは限らないので、肌の様子と身体全体の状態を見ていくことが大切です。
「血（けつ）」と皮膚のうるおい：漢方では、「血」は全身を滋養する働きと関係する概念です。血が不足した状態を血虚（けっきょ）といい、皮膚の乾燥、顔色、爪の状態、めまいなど、ほかのサインも合わせて考えることがあります。ただし、肌の乾燥だけで血虚と判断することはできません。
「燥（そう）」と「津液（しんえき）」：漢方では、乾燥に関わる状態を「燥」という観点から捉えたり、身体を潤す体液を「津液」と表現したりします。乾燥の現れ方や季節、ほかの症状などを参考に、全体の状態を見立てます。
皮膚の赤み・かゆみも含めて考える：赤みや熱感、かゆみ、ジュクジュク感など、皮膚症状の現れ方はさまざまです。漢方的な見立ては一律ではなく、体質や症状の経過などを確認したうえで考えます。皮膚疾患の診断や治療が必要な場合は、皮膚科などの医療機関での診察が大切です。
漢方薬は乾燥の有無だけで一律に選ぶものではありません。症状、体質、年齢、持病、服用中のお薬などを確認し、必要に応じて医師・薬剤師などの専門家に相談してください。
WHEN TO SEEK HELP
皮膚科などへの相談をおすすめする症状
強いかゆみや痛みがある、赤みや腫れが広がる、ジュクジュクする、膿が出る、発熱を伴う、症状が繰り返す・長引く場合は医療機関へ相談してください。新しい化粧品や外用剤などを使って症状が悪化した場合は使用を中止し、専門家に相談しましょう。
このページは一般的な健康情報であり、診断や治療を目的としたものではありません。症状が続く場合や心配な場合は、自己判断せず医師などの専門家にご相談ください。
肌の乾燥や体調のお悩み、ご相談ください
日々の養生や漢方について、体質や体調をうかがいながら一緒に考えます。皮膚症状がある方は、必要な医療機関での診察・治療を優先してください。
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